Een vitamine D test meet de hoeveelheid vitamine D in je bloed en geeft snel inzicht in je vitamine D-status. Dit onderzoek is verkrijgbaar als thuistest of via de huisarts en biedt duidelijkheid of je een tekort of juist een overschot hebt aan deze essentiële voedingsstof.
Het laten uitvoeren van een vitamine D test is vooral aan te raden bij klachten zoals vermoeidheid, spierzwakte, botklachten of als je valt binnen een risicogroep. Ouderen, mensen met een donkere huid of mensen die weinig buiten komen zijn extra kwetsbaar voor een tekort. Met deze test krijg je objectief inzicht in je vitamine D-status, zodat je gericht supplementen kunt nemen of je leefstijl kunt aanpassen waar nodig. Zo voorkom je dat klachten onnodig aanhouden of verergeren.
Er zijn verschillende manieren om een vitamine D test te laten uitvoeren. De meest gebruikte vorm is de vingerprik-thuistest: je prikt zelf wat bloed, stuurt het op naar een laboratorium en krijgt je uitslag online of per post. Ook kun je bij de huisarts bloed uit je arm laten afnemen, dat vervolgens wordt onderzocht. Beide testen meten het gehalte 25-hydroxyvitamine D in het bloed, wat wereldwijd als standaard geldt voor de beoordeling van je vitamine D-status. Op bloedonderzoek lees je meer over hoe verschillende bloedtesten werken.
De uitslag van een vitamine D test wordt meestal weergegeven in nanomol per liter (nmol/l) of nanogram per milliliter (ng/ml). Een waarde van 50 nmol/l of meer geldt doorgaans als voldoende. Bij een uitkomst tussen 30 en 50 nmol/l kan sprake zijn van een mild tekort, terwijl waarden onder de 30 nmol/l wijzen op een ernstig tekort. Overschrijd je de 120 nmol/l, dan kan dit op langere termijn schadelijk zijn. Twijfel je over de interpretatie van je uitslag, neem dan altijd contact op met een arts of kijk eens op symptomen vitamine D tekort.
Je kunt een vitamine D test makkelijk verkrijgen via de huisarts, bij de apotheek of online bij betrouwbare aanbieders van medische zelftesten. Een thuistest kost meestal tussen de €30 en €50. Doe je de test via de huisarts en is er een medische noodzaak, dan wordt deze meestal vergoed door de zorgverzekeraar. Controleer altijd of de aanbieder werkt met gecertificeerde laboratoria voor een nauwkeurige en betrouwbare uitslag. Check vooraf altijd wat kost bloedonderzoek voor meer inzicht in eventuele vergoedingen en kosten.
Blijkt uit je test dat je een vitamine D tekort hebt, overleg dan met je huisarts over het gebruik van supplementen en mogelijke aanpassingen in je voeding of levensstijl. Vaker naar buiten gaan en producten eten die rijk zijn aan vitamine D kunnen vaak ook helpen. Bij een te hoge waarde, wat zelden voorkomt, is het verstandig om direct te stoppen met supplementen. Blijf bij twijfel altijd je waardes in de gaten houden en bespreek nieuwe testuitslagen met een deskundige. Meer informatie over zelftesten en vervolgstappen vind je op zelftest vitamine D.
Met een vitamine D test kun je snel achterhalen wat je vitamine D-status is en op tijd bijsturen, zodat je langdurige klachten voorkomt. Wil je meer lezen over andere soorten medische testen, zoals de cholesterol test of ijzertekort test, bekijk dan ons overzicht van medische zelftesten.
Geld op een wijze manier investeren, verdienen, besparen, beleggen, uitgeven, ontvangen én lenen met behulp van betrouwbaar onderzoek. Dat is de missie van de redactie van MAO. Wij onderzoeken de voor- en nadelen van instanties, aanbieders en banken en rapporteren onze bevindingen in heldere, begrijpbare taal. Gebruik de vele honderden artikelen in onze kennisbank voor je eigen doeleinden en bereik ze.
