LDL cholesterol is één van de belangrijkste cholesteroldeeltjes in het bloed en speelt een centrale rol in het transport van cholesterol van de lever naar verschillende cellen in het lichaam. Als er te veel LDL cholesterol in het bloed aanwezig is, kan dit zich afzetten in de wanden van de bloedvaten. Deze ophoping kan leiden tot aderverkalking, waardoor de kans op hart- en vaatziekten toeneemt. Omdat dit proces vaak ongemerkt verloopt, is het verstandig om je cholesterolwaarden regelmatig te laten controleren, bijvoorbeeld via een cholesterol-test.
Een te hoog LDL cholesterol ontstaat vaak door een combinatie van factoren. Ongezond eten – vooral veel verzadigd vet – weinig beweging, overgewicht en roken zijn belangrijke risicofactoren. Daarnaast kunnen genetische aanleg en erfelijke aandoeningen zoals familiaire hypercholesterolemie het LDL cholesterol verhogen. Ziekten zoals diabetes en schildklierproblemen dragen ook bij aan een verhoogd cholesterolgehalte. Meer over dit soort aandoeningen lees je bij symptomen van diabetes of schildklierproblemen.
Het verlagen van LDL cholesterol begint met een aanpassing van de leefstijl. Dit betekent gezonder eten, meer bewegen en stoppen met roken. Het vermijden van verzadigde vetten en het kiezen voor onverzadigde vetten speelt hierin een grote rol. Als leefstijlmaatregelen onvoldoende effect hebben, kan de arts medicijnen zoals statines voorschrijven. Regelmatige controle bij de huisarts is van belang om te beoordelen of de behandeling voldoende effect heeft. Voor meer informatie over bloedonderzoek en cholesterol kun je je verdiepen in hoe zelftesten voor cholesterol werken.
Een gezond LDL cholesterolgehalte is bij volwassenen doorgaans lager dan 2,5 mmol/l. Mensen met een verhoogd risico op hart- en vaatziekten, bijvoorbeeld na een hartinfarct of bij diabetes, krijgen soms een nog lagere streefwaarde, bijvoorbeeld onder 1,8 mmol/l. Regelmatige controles zijn zinvol, zeker als je tot een risicogroep behoort of ouder wordt. Informatie over de kosten van een cholesteroltest kun je vinden op wat een bloedonderzoek kost.
Gezonde voeding draagt sterk bij aan het verlagen van LDL cholesterol. Kies vaker voor onverzadigde vetten, zoals die in olijfolie, noten en vette vis, en beperk verzadigde vetten uit bijvoorbeeld volle zuivel, kaas en rood vlees. Daarnaast zijn vezels uit groente, fruit, peulvruchten en volkorenproducten belangrijk, omdat ze helpen het cholesterol in balans te houden. Het beperken van suiker en industriële bewerkte producten maakt je keuze nog gezonder. Tips over gezonde voeding en testen van verschillende bloedwaarden vind je ook onder zelftesten voor bloedwaarden.
Als een aanpassing van leefstijl niet voldoende is om het LDL cholesterol omlaag te brengen, of als je een verhoogd risico hebt op hart- en vaatziekten, kan de arts besluiten om medicatie te starten. Dit gebeurt altijd na zorgvuldige afweging, waarbij een persoonlijk risicoprofiel wordt gemaakt. De dosering en keuze van het medicijn zijn afgestemd op jouw situatie. Samen met je arts bespreek je wat voor jou de beste aanpak is. Kijk voor meer achtergrond ook bij medisch onderzoek naar cholesterol.
Het bewaken van je ldl cholesterol is een belangrijke stap om hart- en vaatziekten te voorkomen. Door een gezonde leefstijl aan te houden, waar nodig medicijnen te gebruiken, en je cholesterolwaarden regelmatig te controleren, kan vrijwel iedereen een gezond cholesterol bereiken. Vraag zo nodig bij je huisarts of via een zelftest voor cholesterol naar je waardes en houd je ldl cholesterol actief gezond.
Geld op een wijze manier investeren, verdienen, besparen, beleggen, uitgeven, ontvangen én lenen met behulp van betrouwbaar onderzoek. Dat is de missie van de redactie van MAO. Wij onderzoeken de voor- en nadelen van instanties, aanbieders en banken en rapporteren onze bevindingen in heldere, begrijpbare taal. Gebruik de vele honderden artikelen in onze kennisbank voor je eigen doeleinden en bereik ze.
