Een tekort aan vitamine D uit zich vaak in vermoeidheid, spierzwakte, pijn in botten of gewrichten, en een verhoogde kans op infecties. Andere symptomen vitamine D tekort zijn een somber of neerslachtig gevoel en, bij langdurige tekorten, zelfs botverlies of osteoporose. Symptomen vitamine D tekort kunnen subtiel beginnen en zijn soms lastig te herkennen. Wil je meer weten over andere mogelijke tekorten? Lees ook symptomen ijzertekort.
Vitamine D-tekort komt veel vaker voor dan de meeste mensen denken. De meest voorkomende symptomen vitamine D tekort zijn spierzwakte, vermoeidheid, pijnklachten aan botten en spieren, en een verhoogde gevoeligheid voor infecties. Daarnaast kun je last krijgen van stemmingswisselingen, haaruitval of langzamer herstel van wondjes. Bij ouderen en kinderen kan een langdurig tekort leiden tot broze botten of rachitis. Overweeg bij deze klachten een vitamine D test om je waardes te laten controleren.
Een vitamine D tekort kan ontstaan door te weinig zonlicht op de huid, te weinig vitamine D in voeding, een donkere huidskleur of het dragen van bedekkende kleding. Risicogroepen zijn ouderen, mensen met een getinte huid, zwangeren, jonge kinderen en mensen die weinig buiten komen. Ook bepaalde medische aandoeningen of medicatie kunnen de opname van vitamine D verminderen. Lees meer op symptomen schildklier problemen als je denkt dat er andere oorzaken in het spel zijn.
Blijft een vitamine D tekort langere tijd onopgemerkt en onbehandeld, dan vergroot dit het risico op osteoporose, spierzwakte en botbreuken. Bij kinderen kan het leiden tot groeiproblemen of misvormingen aan het skelet. Op langere termijn kun je ook een verhoogd risico op hartziekten, diabetes of een verminderde weerstand ervaren als gevolg van symptomen vitamine D tekort. In deze situaties kan aanvullend bloedonderzoek laten doen uitkomst bieden.
Bij vermoeden van een tekort is het verstandig om je vitamine D-gehalte te laten controleren door een arts. Meestal wordt suppletie met vitamine D supplementen geadviseerd, vooral als je tot een risicogroep behoort. Daarnaast kun je letten op voldoende blootstelling aan daglicht en gevarieerde voeding met vette vis, eieren en zuivel. Bekijk op zelftest vitamine D hoe je zelf waarden kunt meten.
Blijven klachten als vermoeidheid, spierpijn of somberheid aanhouden of verergeren, neem dan contact op met je huisarts. Ook als je tot een risicogroep behoort of als je vragen hebt over suppletie, is het verstandig om professioneel advies in te winnen over symptomen vitamine D tekort. Ontdek op wanneer bloedonderzoek nodig is wanneer het slim is om actie te ondernemen.
Geld op een wijze manier investeren, verdienen, besparen, beleggen, uitgeven, ontvangen én lenen met behulp van betrouwbaar onderzoek. Dat is de missie van de redactie van MAO. Wij onderzoeken de voor- en nadelen van instanties, aanbieders en banken en rapporteren onze bevindingen in heldere, begrijpbare taal. Gebruik de vele honderden artikelen in onze kennisbank voor je eigen doeleinden en bereik ze.
