Symptomen perimenopauze variëren sterk per persoon, maar veel vrouwen krijgen te maken met overgangsverschijnselen zoals opvliegers, onregelmatige menstruatie, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen en slaapproblemen. De perimenopauze kan tussen de vier en acht jaar duren en wordt veroorzaakt door schommelingen van de hormoonspiegels, die deze klachten oproepen. Niet elke vrouw ervaart dezelfde symptomen of in dezelfde intensiteit, waardoor het soms lastig is om te herkennen dat de perimenopauze is begonnen.
Tijdens de perimenopauze kun je zowel lichamelijke als geestelijke symptomen merken. Veel vrouwen ervaren opvliegers, een onregelmatig of veranderend menstruatiepatroon, gevoelige borsten of schommelingen in het libido. Daarnaast zijn vermoeidheid, prikkelbaarheid en stemmingswisselingen klachten waaraan je de perimenopauze kunt herkennen. Al deze signalen kunnen effect hebben op je dagelijks functioneren en welbevinden.
De eerste symptomen perimenopauze kunnen al tussen je eind dertigste en begin veertigste optreden. Je menstruatiecyclus verandert vaak als eerste: deze wordt onregelmatiger of korter/langerdurend. Ook kun je merken dat je slechter slaapt, vaker ’s nachts zweet of last krijgt van schommelingen in je stemming. Let bovendien op meer lichamelijke klachten zoals gewrichtspijn of een toename van vermoeidheid, die vaak samenvallen met deze levensfase.
De belangrijkste oorzaak van symptomen perimenopauze zijn de schommelingen in vrouwelijke hormonen, met name oestrogeen en progesteron. Tijdens de perimenopauze raakt de afgifte van deze hormonen uit balans, wat gevolgen heeft voor de menstruatie, het ontstaan van opvliegers en plotselinge stemmingswisselingen. Het lichaam probeert zich steeds aan te passen aan deze veranderingen, waardoor klachten kunnen variëren en onvoorspelbaar zijn. Meer weten over hormoononderzoek? Lees dan dit artikel over hoe werkt een hormonentest.
Een gezonde leefstijl is belangrijk om symptomen perimenopauze dragelijk te houden. Ontspanning, voldoende rust en beweging zijn essentieel om je goed te blijven voelen. Ook een gevarieerd dieet met veel groente, fruit en voldoende calcium kan klachten helpen verminderen. Soms is het zinvol om je bloedwaarden te controleren; meer informatie vind je in ons artikel alles over bloedonderzoek. Overweeg om met een specialist te praten als de klachten ernstig blijven.
Hoewel symptomen perimenopauze meestal normaal zijn, is het soms verstandig een arts te raadplegen. Worden je klachten zo hevig dat je dagelijkse leven erdoor wordt beperkt, of heb je bijvoorbeeld bloedverlies tussen je menstruaties in? Twijfel dan niet om je huisarts te contacten. Zo kun je eventuele onderliggende aandoeningen laten uitsluiten. Lees hier meer over wanneer bloedonderzoek nodig is en in welke situaties het raadzaam kan zijn aanvullend onderzoek te doen.
De symptomen perimenopauze overlappen vaak met die van de overgang, maar de fases verschillen wel. De perimenopauze beslaat de periode vóór de laatste menstruatie, waarin je hormoonspiegels veel schommelen en klachten plotseling kunnen opspelen. De overgang is breder: deze omvat de hele tijd rondom en na de menopauze. In de perimenopauze zijn de schommelingen meestal heviger en kunnen de klachten daardoor intenser zijn dan na de menopauze. Wil je weten hoe de overgang onderzocht kan worden? Lees verder op hoe werkt een hormonentest.
Symptomen perimenopauze zijn normaal en horen bij deze levensfase, maar kunnen veel invloed hebben op je gezondheid en dagelijks leven. Door de klachten tijdig te herkennen, je leefstijl waar nodig aan te passen en bij ernstige klachten medische hulp te zoeken, blijf je in balans. Herken je symptomen perimenopauze en wil je meer inzicht in je gezondheid? Bekijk dan ons aanbod van testen en informatie en praat met een specialist als je vragen hebt.
Geld op een wijze manier investeren, verdienen, besparen, beleggen, uitgeven, ontvangen én lenen met behulp van betrouwbaar onderzoek. Dat is de missie van de redactie van MAO. Wij onderzoeken de voor- en nadelen van instanties, aanbieders en banken en rapporteren onze bevindingen in heldere, begrijpbare taal. Gebruik de vele honderden artikelen in onze kennisbank voor je eigen doeleinden en bereik ze.
