Een magnesium test is een manier om te bepalen of het magnesiumgehalte in je bloed zich binnen de gezonde grenzen bevindt. Je kunt een dergelijke test laten uitvoeren bij de huisarts via bloedonderzoek of zelfstandig uitvoeren met een thuistest, waarbij je zelf een kleine hoeveelheid bloed afneemt en dit naar een laboratorium stuurt. Voor het meest betrouwbare resultaat is een professionele bloedafname bij de huisarts doorgaans de beste keuze.
Er zijn verschillende typen magnesium tests te onderscheiden. De meest gebruikte is de bloedtest, waarbij het magnesiumgehalte in het bloedserum wordt gemeten. Daarnaast zijn er speciale testen waarmee het zogenoemde ‘vrij’ magnesium of zelfs het intracellulaire magnesium kan worden bepaald. Sommige laboratoria bieden ook urineonderzoek aan om mogelijke afwijkingen in het magnesiumevenwicht te detecteren. Speekseltesten zijn minder gebruikelijk, maar kunnen soms aanvullende informatie geven.
Voor mensen die snel uitslag willen of last hebben van prikangst, is een thuistest voor magnesium een laagdrempelige optie. Je kunt deze online of bij de apotheek aanschaffen, waarna je met behulp van een vingerprik een kleine hoeveelheid bloed afneemt. Het bloedstaaltje stuur je vervolgens op naar een laboratorium. Binnen enkele dagen ontvang je het resultaat digitaal. Het is goed om te weten dat de betrouwbaarheid van thuistests kan variëren en soms afwijkt van de klinische testen die via de huisarts te krijgen zijn.
Een magnesium test kan raadzaam zijn bij klachten als spierkrampen, vermoeidheid, tintelingen of hartritmestoornissen. Ook voor mensen met diabetes, nierproblemen of bij chronische stressklachten kan de test inzicht geven in het magnesiumgehalte. Sporters of mensen die een streng dieet volgen kiezen regelmatig voor een magnesium test om te controleren of ze geen tekort riskeren. Raadpleeg altijd een arts bij aanhoudende klachten en vraag of een magnesium test in jouw situatie zinvol is.
Wanneer je bij de huisarts een magnesium test laat doen, wordt er bloed uit de arm geprikt. Dit bloedmonster wordt vervolgens in een laboratorium onderzocht op het magnesiumgehalte. Meestal ontvang je na enkele dagen de uitslag, waarna de huisarts de resultaten toelicht. Als je waarden afwijken van de norm, word je geadviseerd over het vervolg zoals eventuele verdere onderzoeken of aanpassingen in je leefstijl of medicatie.
De normale uitkomst van een magnesium test ligt tussen de 0,70 en 1,00 mmol/L, al kunnen exacte referentiewaarden per laboratorium iets verschillen. Is de waarde lager dan de ondergrens, dan spreekt men van een tekort. Een te hoge waarde kan wijzen op een overschot aan magnesium, wat onder andere door nierproblemen kan ontstaan. Het is belangrijk om uitslagen altijd te laten beoordelen door een arts, zodat de juiste interpretatie en vervolgstappen kunnen worden bepaald.
Wanneer uit de test een lager dan normaal magnesiumgehalte blijkt, zal een arts meestal adviseren om je eetpatroon te verbeteren of magnesiumsupplementen te overwegen. Bij een te hoog gehalte wordt vaak onderzocht of er sprake is van een medische aandoening, zoals een probleem met de nieren. Het opvolgen van medisch advies en eventueel vervolgonderzoek, is essentieel om je gezondheid te waarborgen. Zelf supplementen nemen zonder overleg kan risico’s met zich meebrengen.
Als blijkt dat je een magnesiumtekort hebt na een magnesium test, kun je je voeding verrijken met magnesiumrijke producten zoals noten, volkoren granen en groene bladgroenten. In overleg met een arts kun je overwegen om supplementen te gebruiken. Door regelmatig te letten op je voeding en eventuele klachten tijdig te signaleren, kun je je magnesiumwaardes gezond houden. Een gezonde levensstijl blijft daarbij altijd de belangrijkste basis voor het voorkomen van een tekort.
Geld op een wijze manier investeren, verdienen, besparen, beleggen, uitgeven, ontvangen én lenen met behulp van betrouwbaar onderzoek. Dat is de missie van de redactie van MAO. Wij onderzoeken de voor- en nadelen van instanties, aanbieders en banken en rapporteren onze bevindingen in heldere, begrijpbare taal. Gebruik de vele honderden artikelen in onze kennisbank voor je eigen doeleinden en bereik ze.
