Bloeddruk meten thuis kan tegenwoordig eenvoudig met een gevalideerde bloeddrukmeter en een juiste meetmethode. Het is belangrijk dat u vijf minuten rustig gaat zitten, de manchet op de bovenarm plaatst, uw arm op harthoogte houdt, en bij voorkeur op vaste tijdstippen meet. Noteer iedere keer de gemeten waarden en vergelijk deze met de richtlijnen van uw arts of de Hartstichting. Ontdekt u bij herhaalde metingen te hoge waardes, neem dan contact op met uw zorgverlener.
Regelmatig bloeddruk meten thuis helpt om hoge bloeddruk in een vroeg stadium op te sporen. Onbehandelde hoge bloeddruk verhoogt het risico op ernstige aandoeningen zoals hart- en vaatziekten. Thuis meten geeft een realistischer beeld omdat spanningen tijdens een doktersbezoek (het bekende ‘wittejassen’-effect) wegvallen. Door uw bloeddruk zelfstandig te monitoren, ontdekt u snel afwijkingen en kunt u samen met uw arts werken aan een behandeling. Consistente zelfcontrole motiveert bovendien om gezond te blijven leven.
Bij het meten van de bloeddruk thuis kunt u kiezen uit bovenarm-bloeddrukmeters en polsbloeddrukmeters. Bovenarm-apparaten genieten de voorkeur dankzij hun hogere nauwkeurigheid. Let bij aankoop op keurmerken zoals die van de Hartstichting, en kies een apparaat dat bij uw armomvang past. Gebruiksvriendelijke digitale bloeddrukmeters maken het mogelijk om automatisch meerdere metingen op te slaan en terug te kijken. Voor optimale betrouwbaarheid is het raadzaam het apparaat jaarlijks te laten controleren of kalibreren.
Begin met meten op een vast tijdstip, bij voorkeur ’s ochtends en ’s avonds. Zit minstens vijf minuten in alle rust voordat u begint. Plaats de manchet om uw (blote) bovenarm, op harthoogte, en zorg dat deze niet te strak of te los zit. Blijf stilzitten en praat niet tijdens het meten. Noteer direct zowel de boven- als onderdruk in een schriftje of digitale app. Neem iedere keer meerdere metingen en bereken het gemiddelde van een aantal dagen voor het beste beeld.
Een normale bloeddruk bij thuismetingen is meestal lager dan 135/85 mmHg. Zijn de waarden hoger, dan kan er sprake zijn van een verhoogde bloeddruk (hypertensie) en is overleg met uw huisarts verstandig. Heeft u klachten bij een (te) lage bloeddruk, zoals duizeligheid of flauwvallen, meld dit dan ook. Schommelingen of sluipende stijgingen zijn belangrijk om te bespreken, zelfs wanneer deze nog net binnen de richtlijnen vallen. Uw arts geeft adviezen op maat op basis van het verloop van uw waarden.
Een veel voorkomende fout is het verkeerd plaatsen van de manchet, wat zorgt voor onbetrouwbare meetresultaten. Vermijd meten vlak na inspanning, eten of stressvolle situaties. Noteer altijd uw meetwaarden en meet aan dezelfde arm. Lees goed de instructies van het apparaat en volg deze op. Laat uw bloeddrukmeter regelmatig nakijken zodat deze nauwkeurig blijft, zoals aanbevolen in handleidingen en door gezondheidsinstanties.
Bent u thuis aan het meten en zijn de waarden herhaaldelijk hoger dan 135/85 mmHg, vooral als u daarnaast klachten heeft zoals hoofdpijn of duizeligheid, neem dan contact op met uw arts. Ook bij onbegrepen pijn op de borst, twijfels over de metingen of uitleg over het apparaat is professionele begeleiding aan te raden. Wilt u meer weten over relevante onderzoeken, lees dan verder op onze pagina bloedonderzoek of over wat is medisch onderzoek. Uw huisarts helpt u graag veilig en verantwoord verder bij het interpreteren van de resultaten van bloeddruk meten thuis.
Geld op een wijze manier investeren, verdienen, besparen, beleggen, uitgeven, ontvangen én lenen met behulp van betrouwbaar onderzoek. Dat is de missie van de redactie van MAO. Wij onderzoeken de voor- en nadelen van instanties, aanbieders en banken en rapporteren onze bevindingen in heldere, begrijpbare taal. Gebruik de vele honderden artikelen in onze kennisbank voor je eigen doeleinden en bereik ze.
