Met een microbioom test kun je nauwkeurig inzicht krijgen in de samenstelling en gezondheid van je darmflora door de aanwezige bacteriën en andere micro-organismen in je ontlasting te analyseren. Op basis van deze analyse ontvang je persoonlijke adviezen over voeding en leefstijl, gericht op het verbeteren van je gezondheid en het evenwicht in je darmmicrobioom. Zo’n test is eenvoudig thuis uit te voeren; je stuurt een ontlastingsmonster op naar een laboratorium en krijgt binnen enkele weken de resultaten online terug.
Een microbioom test analyseert met behulp van DNA-technologie de bacteriële samenstelling van je darmen aan de hand van een monster ontlasting. Het uiteindelijke rapport laat zien welke bacteriestammen in je darmen leven en in welke verhoudingen ze aanwezig zijn. Daarnaast wordt aangegeven of je microbioom in balans is of tekenen van disbalans toont. Op basis hiervan krijg je vaak op maat gemaakte adviezen voor voeding, supplementen of leefstijl.
Het belang van een gezond microbioom wordt steeds duidelijker in de wetenschap én de praktijk. Je darmflora heeft invloed op het immuunsysteem, energieniveau, de stoelgang en mogelijk zelfs op je mentale gesteldheid. Door het uitvoeren van een microbioom test krijg je actueel inzicht in de status van je darmen, én praktische adviezen waarmee je gericht aan jouw gezondheid kunt werken. Zowel mensen met klachten als gezondheidsbewuste mensen zonder klachten kiezen daarom vaker voor deze test.
Het proces van een microbioom test begint met het ontvangen van een testkit voor thuisgebruik. Je neemt hiermee een kleine hoeveelheid ontlasting af volgens de duidelijke instructies die erbij zitten. Daarna stuur je het monster op naar het laboratorium waar het verder geanalyseerd wordt via moderne DNA-technieken. Binnen enkele weken ontvang je online of via een app een persoonlijk rapport met uitleg en indien van toepassing een adviesplan.
Het rapport van een microbioom test bevat veel waardevolle inzichten over jouw unieke darmflora. Je ziet hoe divers en rijk je bacteriepopulatie is, of er gunstige of juist minder gunstige bacteriën overheersen, en krijgt adviezen voor voeding of supplementen die aansluiten bij jouw specifiek profiel. Met deze informatie kun je stappen zetten om je spijsvertering te verbeteren, je weerstand te verhogen en je algehele gezondheid te optimaliseren.
Microbioom testen worden veel ingezet bij klachten zoals een opgeblazen gevoel, een prikkelbare darm (PDS), onregelmatige stoelgang of aanhoudende vermoeidheid. Ook als je geen klachten hebt, kan het inzicht geven in je darmgezondheid en zo preventief helpen om klachten te voorkomen. Steeds meer mensen kiezen dan ook voor een test als onderdeel van een gezonde leefstijl of als startpunt voor het monitoren van hun gezondheid.
De kosten voor een microbioom test lopen uiteen, meestal tussen de € 119 en € 209. De prijs hangt samen met de gedetailleerdheid van het rapport en de aard van de bijgeleverde adviezen. In de meeste pakketten zijn de analyse, een uitgebreide persoonlijke rapportage en een consult met een specialist inbegrepen. Soms bieden laboratoria ook aanvullende ondersteuning of vervolggesprekken aan tegen een meerprijs.
De betrouwbaarheid van een microbioom test wordt vooral bepaald door de gebruikte onderzoeksmethode en de reputatie van het laboratorium. Veel aanbieders werken met gevalideerde DNA-technieken en houden zich aan internationale kwaliteitsstandaarden. Toch kan het verstandig zijn om de uitkomsten samen met een deskundige, zoals een voedingsdeskundige of arts, te bespreken. Zo weet je zeker dat je goed geïnformeerd aan de slag gaat met de adviezen uit je rapport.
Wil je een microbioom test doen, let dan niet alleen op de prijs. Kijk ook naar de uitgebreidheid en kwaliteit van het rapport, de analysemethode en de mogelijkheid tot persoonlijk advies. Kies het liefst voor een transparante aanbieder die duidelijk is over de werkwijze en de resultaten. Controleer ook of je toegang hebt tot deskundige begeleiding als je hier behoefte aan hebt. Meer lezen over testen en onderzoeken? Bekijk onze pagina over DNA-testen en algemeen bloedonderzoek.
Wil je het evenwicht in je darmflora begrijpen en verbeteren? Met een microbioom test krijg je inzicht in je eigen microbioom en kun je gericht werken aan je gezondheid.
Geld op een wijze manier investeren, verdienen, besparen, beleggen, uitgeven, ontvangen én lenen met behulp van betrouwbaar onderzoek. Dat is de missie van de redactie van MAO. Wij onderzoeken de voor- en nadelen van instanties, aanbieders en banken en rapporteren onze bevindingen in heldere, begrijpbare taal. Gebruik de vele honderden artikelen in onze kennisbank voor je eigen doeleinden en bereik ze.
