Symptomen van een vitamine D tekort zijn onder andere vermoeidheid, spierpijn, botpijn, lusteloosheid en een verminderde weerstand. Een langdurig tekort aan vitamine D kan leiden tot zwakkere botten en een verhoogde kans op infecties. Het is belangrijk om bij deze klachten je vitamine D-waarde te laten controleren door een arts.
De meest voorkomende symptomen bij een tekort aan vitamine D zijn aanhoudende vermoeidheid, spierzwakte, pijnlijke gewrichten en botpijn. Je kunt ook last krijgen van een somber gevoel, stemmingswisselingen of zelfs milde depressieve klachten. Vooral bij kinderen is een vitamine D tekort zichtbaar door een vertraagde groei of afwijkingen in het skelet.
Bij een verlaagde vitamine D waarde kun je te maken krijgen met spierkrampen, en soms ervaren mensen tintelingen in de handen of voeten. Ernstigere tekorten kunnen leiden tot duidelijke spierzwakte, waardoor bewegen of lopen lastiger wordt. Ook kan het zijn dat je sneller blauwe plekken oploopt of dat wondjes minder snel genezen dan gebruikelijk is.
Een vitamine D tekort heeft directe invloed op je immuunsysteem. Hierdoor ben je vatbaarder voor infecties, met name luchtweginfecties en griepachtige klachten. Bij mensen met een lager vitamine D gehalte verloopt het herstel na ziekte of intensieve inspanning doorgaans minder vlot.
Naast de duidelijkere klachten kunnen er ook minder bekende symptomen ontstaan, zoals haaruitval, bloedend tandvlees of een verminderd uithoudingsvermogen. Op de lange termijn loop je bovendien meer risico op botontkalking (osteoporose) en verslechtering van spierkracht, vooral bij ouderen.
Het is belangrijk om symptomen tijdig te herkennen en bij twijfel advies in te winnen bij een arts of diëtist. Zorg voor voldoende blootstelling aan zonlicht, een evenwichtig voedingspatroon en gebruik indien nodig supplementen, vooral in de donkere maanden of als je weinig buiten bent. Bekijk ook eens onze informatie over de vitamine D test of leer meer over bloedonderzoek bij tekorten.
Als je je zorgen maakt of meerdere symptomen bij jezelf herkent, is het verstandig om je bloed te laten testen. Een vitamine D tekort is meestal goed te behandelen na een juiste diagnose. Vroege herkenning en het starten met de juiste behandeling helpen je om klachten en complicaties op langere termijn te voorkomen.
De symptomen van een vitamine D tekort zijn veelzijdig en beginnen vaak subtiel. Let goed op signalen als vermoeidheid, pijn aan spieren en botten, en verminderde weerstand. Zo kun je op tijd ingrijpen en gezondheidsklachten als gevolg van een vitamine D tekort voorkomen.
Geld op een wijze manier investeren, verdienen, besparen, beleggen, uitgeven, ontvangen én lenen met behulp van betrouwbaar onderzoek. Dat is de missie van de redactie van MAO. Wij onderzoeken de voor- en nadelen van instanties, aanbieders en banken en rapporteren onze bevindingen in heldere, begrijpbare taal. Gebruik de vele honderden artikelen in onze kennisbank voor je eigen doeleinden en bereik ze.
